-الرياضة تساعد على الحصول على جسم صحي وخالٍ من الأمراض.
-الرياضة تساعد على زيادة تدفق الدم في الشرايين والأوردة وبالتالي وصول الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم المختلفة وبالتالي قيامها بوظيفتهاعلى أكمل وجه.
– تساهم على التخلّص من الوزن الزائد الذي يُسبّب الكثير من الأمراض الدهون في الخلايا الدهنية يسبب أمراض القلب والشرايين .
-تعزيز الرياضة أيضا الصحة النفسية والتخلص من الجوانب السلبية.
-الرياضة زرع روح التحدي عند الشخص .
