لا يقتصر أثر الجفاف على مجرد الشعور بالعطش، بل يمتد ليؤثر سلبًا على أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية، بل وحتى على القدرات العقلية والإنتاجية.
ويحذر خبراء الصحة من أن نقص شرب الماء قد يؤدي إلى رائحة فم كريهة، ورغبة متزايدة في تناول السكر، وتفاقم أعراض الحساسية، إضافة إلى تشنجات عضلية نتيجة اختلال توازن الإلكتروليت.
كما قد يتسبب الجفاف في انخفاض ضغط الدم، والشيخوخة المبكرة للبشرة، والتعب وضعف الأداء البدني، إلى جانب تأثيرات إدراكية خطيرة مثل ضعف التركيز والذاكرة. وعلى المدى الطويل، يزيد الجفاف من خطر حصى الكلى والتهابات المسالك البولية.
الحل بسيط وفعال: حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، لتحمي صحتك وعقلك وجودة حياتك.
