فقدان الوزن الزائد: عند شرب الماء البارد يسرّع الجسم من العمليّة الأيضيّة ومن حرق السعرات الحراريّة، بهدف إمداد الجسم بالطاقة والحيويّة والدفء، وخاصةً الجهاز الهضمي، مما يساهم في إنقاص الوزن الزائد

تقوية الجهاز المناعي: بسبب تحفيز عمليّة إفراز السيتوكينات

تنشيط الجسم: برفع سرعة نبض القلب، وتنشيط الدورة الدمويّة

تخفيف حدة الألم: حيث يحفّز شرب الماء البارد عملية إفراز مادة الإندورفين المسكنة