-التوقف عن التدخين

إنّ التدخين لا يعزّز خطر الإصابة بسرطان الرئة فحسب إنما يُسرّع أيضاً الشيخوخة. إنه يدمّر الكولاجين والإيلاستين الضروريين للحفاظ على بشرة شابة.

-شرب الكثير من المياه

إنّ الجفاف يؤثر في مرونة البشرة. وللحفاظ على هذه الأخيرة والتصدّي للتجاعيد، لا غِنى عن شرب المياه. وفي حين أنّ الجرعة اليومية تختلف من شخص إلى آخر، توصّلت الأبحاث إلى أنه يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يومياً.

-خفض التوتر

من المعلوم أنّ التوتر يسبّب مشكلات صحّية عديدة مثل أمراض القلب، والبدانة، والسكّري… ولكن تبيّن أنه يُسرّع أيضاً الشيخوخة ويسبب التجاعيد. وتُعتبر تمارين التأمل من أفضل الوسائل لتقليل التوتر وتوفير الاسترخاء، بالإضافة إلى منافع أخرى تشمل خفض الألم، وضغط الدم العالي، والكآبة، والأرق…