أبرز الفوائد الصحّية التي يتحلّى بها اللوز:

– يحتوي اللوز على الماغنيزيوم الذي قد يساعد على خفض ضغط الدم.

– إنّ اللوز غنيّ بالألياف والبروتينات ولكنه منخفض الكربوهيدرات، ما يعني أنه جيّد في كبح الشهيّة وإشباع الجوع.

– من الأفضل الجَمع بين اللوز ومصدر للفيتامين B6، مثل الموز، لأنه غنيّ بالتريبتوفان. تبيّن أنّ هذا الفيتامين يقلّل من أعراض الاكتئاب عن طريق تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين.

– يحتوي اللوز على الفيتامين A، والذي لديه القدرة على تحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة وتنعيم الخطوط الدقيقة.