-ابدأ يومك بإيجابيّة كالتّفكير بما هو جميل وتوقّع حدوث الأشياء الجميلة والسّارة، ابدأ بالتّفاؤل من نفسكَ وداخلكَ وستجد العالم طائعاً بين يديك مبتسماً.

– تعرض لضوء الشمس 10 دقائق على الأقل، لتبدأ يومك بإيجابية واسترخاء.

-إبدأ يومك بتناول كوب من المياه لينشط دورتك الدموية.

-ابدأ يومك بوجبة فطور غنيّة:وجبه الفطور هي اهمّ وجبة في اليوم، فهي تنشّط عمليات الأيض في الجسم، وتعزز النشاط والحيوية.