–اللبن
بما أنّ اللبن يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، فإنّه يمكن أن يقوّي مينا الأسنان. كذلك وجدت الأبحاث أنّ اللبن يستطيع القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق تقليل المركّبات المُسببة للرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين. ومع ذلك، تأكّد من تناول منتجات الألبان التي لا تحتوي على سكّر إضافي لأنّها قد تضرّ أكثر مما تنفع.

–الحبوب الكاملة
مثل الشوفان، والشعير، والنخالة، وخبز القمح الكاملة… يمكن للحبوب الكاملة أن تحسّن بشكلٍ غير مباشر صحّة اللثة من خلال تعزيز قدرة الجسم على معالجة السكّر في الدم.

–الخضار الورقية
هناك عدد لا يُحصى من الفوائد الصحّية لاستهلاك الخضار الورقية. فهي تساعد في معالجة نسبة السكّر في الدم والحفاظ على صحّة الأسنان. كما أنّها تحفّز إنتاج اللعاب وتحتوي على مواد كيماوية نباتية يمكنها استئصال البكتيريا.

–البصل
رغم أنّ البصل نفسه عبارة عن خضار ذات رائحة نفاذة، إلّا أنّه فعّال ضدّ أنواع مختلفة من البكتيريا ويمكن أن يساعد في منع تكوّن التجاويف.