1. إهمال التغذية المتوازنة

• الإفطار مهمّ للطاقة والتركيز، لكن تجاوز الفطور أحيانًا لا يسبّب تلفًا للدماغ بحدّ ذاته. الأهم هو غذاء متوازن خلال اليوم.

 2. الإفراط في الطعام

• الإفراط المستمر قد يضرّ بأوعية الدماغ ويزيد خطر السكتات وضعف الذاكرة.

 3. التدخين

• عامل رئيسي في تدمير الخلايا الدماغية وتقليل التروية الدموية وزيادة مخاطر الخرف.

 4. الإفراط في السكر

• السكر الزائد يؤثّر على الذاكرة والتركيز ويرفع خطر الأمراض العصبية على المدى الطويل.

 5. تلوّث الهواء

• مرتبط بزيادة الالتهابات العصبية والإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر.