رغم أن المشمش فاكهة لذيذة ومفيدة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأضرار، ومنها:

1. ارتفاع نسبة السكر: المشمش يحتوي على سكر طبيعي، لذا الإفراط فيه قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما قد يكون ضارًا لمرضى السكري.
2. مشاكل في الجهاز الهضمي: تناول كمية كبيرة من المشمش، خصوصًا المجفف، قد يسبب الإسهال أو الانتفاخ بسبب محتواه العالي من الألياف والسكريات.
3. الحساسية: بعض الأشخاص قد يعانون من رد فعل تحسسي تجاه المشمش، يظهر على شكل طفح جلدي أو حكة أو تورم.
4. البذور سامة إذا أُكلت بكثرة: بذور المشمش تحتوي على مركب الأميغدالين الذي قد يتحول إلى سيانيد في الجسم، لذا يجب تجنب تناول البذور أو مضغها.
5. تداخل مع بعض الأدوية: المشمش قد يتداخل مع أدوية السكري أو أدوية القلب، لذلك يُفضل استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية منتظمة.

باختصار، المشمش مفيد عند تناوله باعتدال، ولكن الإفراط فيه أو تناول بذوره قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة.