أطعمة يجب على الحامل إضافتها إلى النظام الغذائي للحفاظ على صحّتها:
– الشمندر: تساعد مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الموجودة في جذر الشمندر على تحسين مناعتك والحماية من الالتهابات أثناء الحمل.
– السمك: يُعتبر السلمون من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمّة لتحسين حالة الكبد. تساعد هذه المغذيات على تقليل الالتهاب وتكسير الدهون المتراكمة في الخلايا.
– الثوم: إنه غنيّ بالأليسين المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادات الحيوية. وجدت الدراسات أنّ الثوم يساعد الجسم على إنتاج وإطلاق الأنزيمات التي تطرد السموم من الكبد.
