يجب شرب الماء :
– كوبان من الماء بعد الإستيقاظ مباشرةً يُنشط الاعضاء الداخلية.
– كوب واحد من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة يُحسّن الهضم.
– كوب واحد من الماء قبل الإستحمام يقلّل من ضغط الدم.
– كوب واحد من الماء قبل النوم، يمنع السكتة الدماغية او النوبات القلبية.
-إشرب الماء قبل الذهاب الى الفراش لتجنّب الاصابة بتشنّجات الساق في الليل.
عندما تكون هناك تقلّصات، فإن عضلات ساقيك تبحث بشكل خاص عن الماء والرطوبة.
– ان شرب كوب من الماء الساخن قليلاً بعد تناول وجبة الطعام بعشرين دقيقة كفيل بالاستغناء عن الطبيب.
