تتمكّن الأمّ من إنقاص الوزن بعد الولادة فعليها اتّباع مجموعة نصائح أبرزها:
– المشي: يجب على الأمهات الجدد القيام بتمرين المشي. إذ إنّ الخروج للحصول على بعض الهواء النقي ليس صحّياً فحسب، بل يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن أيضاً.
– عدم حذف أي وجبة غذائية: جسمك يحتاج إلى العناصر الغذائية المتوفرة في نظام غذائي صحّي للتأكد من أنكِ وطفلك تتأقلمان بشكلٍ جيد.
– تجنّب الحميات السريعة: ركّزي دائماً على فقدان الدهون ببطء وثبات أثناء تناول أطعمة مغذية عالية الجودة.
