يعتقد أن أصل هذه الفاكهة من منطقة إيران، ثم جُلبت إلى مصر في عام 1600 قبل الميلاد، وكانت رمزًا للحياة الأبدية عند المصريين القدماء، وكان الإغريق يبدؤون احتفالات زفافهم بتقديمها، أما الصينيون فكانوا يتناولون بذورها على أنها مجلبة للحظ

ولذلك فإن لثمار الرمان فوائد صحية عديدة منها

صحة القلب: تشير الدراسات إلى أن شرب عصير الرمان يحسن تدفق الدم إلى القلب عن طريق الشرايين التاجية، و يعمل على إعادة نشاط الخلايا، وبذلك فإنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

صحة الأوعية الدموية: تناول الرمان أو عصيره بشكل يومي يمنع تكون الترسبات الدهنية ويقلل الكوليسترول الضار LDL، كذلك فإن تناوله لمدة سنة كاملة يخفض الضغط بنسبة 5 – 12%، وتناوله لمدة ثلاث سنوات يقلل بنسبة 50 % من الأضرار التي أحدثها الكوليسترول في الأوعية الدموية

صحة العظام والعضلات: أكل الرمان أو شرب عصير الرمان مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا يقلل من آلام العضلات، وكذلك يزيد من قدرة العضلات على استعادة نشاطها. وتناول مسحوق قشور الرمان يمكن أن يسهم في التقليل من الإصابة بهشاشة العظام لما يحتويه من الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور

صحة الفم والأسنان: استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مستخلص الرمان، لمدة دقيقة مرتين يوميًا، يقلل من الترسبات التي تتكون على الأسنان، كما أن استخدام مسحوق القشور البيضاء الموجودة في ثمرة الرمان أو أي “جِل” يحتوي على خلاصة هذه القشور يخفف من العدوى الفطرية في الفم ويساعد على شفاء تقرحات الفم والبلعوم ويحسن من صحة اللثة

علاج الإسهال: يمكن استخدام مسحوق قشور الرمان البيضاء في علاج الإسهال، فهي تحسن عمل المعدة والأمعاء، كما أنها تعزز من نمو البكتيريا المفيدة للجسم في الأمعاء

محاربة السرطان: إن غنى الرمان بمضادات الأكسدة تجعله فعالًا في الوقاية وفي مقاومة بعض الأنواع من مرض السرطان، كسرطان الجلد، وسرطان البروستات، وسرطان الثدي

تقوية المناعة: مفيد لمن يعانون من أمراض مناعية كثيرة كالتهاب المفاصل، وأيضًا هو غني بفيتامين c الذي يساعد على إنتاج الأجسام المناعية المضادة، وتقوية المناعة

صحة البشرة: تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الرمان على الحصول على بشرة لامعة ونضرة

التخلص من القلق والتوتر: تناول الرمّان يقلل من هرمون الكورتيزول الذي من آثاره زيادة التوتر، لذلك يساعد الرمان على تحسين الصحة النفسية

الوقاية من داء الزهايمر: يحدث مرض الزهايمر لدى كبار السن بسبب تراكمات من بروتين الأميلويد في المخ. وجدت بعض الدراسات أن الرمان يعمل على تقليل تراكم هذا البروتين، وبالتالي الوقاية من الزهايمر

تخفيف أمراض الجهاز الهضمي: يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من الالتهابات المعوية، لذا يمكن أن يكون مفيدًا بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتهابات الأمعاء الأخرى

الوقاية من الداء السكري: يساعد الرمان على التقليل من مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، ولكن على الرغم من ذلك يجب على مريض السكري الابتعاد عن الرمان لأنه يحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز، مع أن بعض الدراسات أظهرت أنه لم تكن هناك زيادة كبيرة في مستوى السكر في الدم من مرضى السكري الذين شربوا هذا العصير يوميًا لمدة أسبوعين

ولكن يجب الحذر عند تناوله لما قد يسببه من أضرار

شرب عصير الرمان قد يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بالفعل بانخفاض ضغط الدم

يجب الابتعاد عن الرمان من قبل مرضى السكري لأنه يحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز، ما قد يسبب ارتفاع سكر الدم

يمكن للمركبات الكيميائية الموجودة في عصير الرمان أن تثبط نشاط الكاربامازيبين، وهو دواء يستخدم لعلاج الاضطراب الثنائي القطب والصرع

استهلاك عصير الرمان قد يسبب العديد من الأعراض التي تؤدي إلى الحساسية