كشفت دراسة مشتركة أجراها باحثون من جامعتي بيليفيلد الألمانية ووارويك البريطانية أنّ تناول الكافيين بانتظام يساهم في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة والحماس، خاصة في ساعات الصباح.

وشملت الدراسة 236 شاباً في ألمانيا، حيث تابع الباحثون روتينهم اليومي على مدى أربعة أسابيع، وطلبوا منهم تعبئة استبيانات عبر هواتفهم الذكية سبع مرات يومياً لتحديد حالتهم المزاجية وما إذا كانوا تناولوا مشروبات منبّهة خلال التسعين دقيقة السابقة.

وأظهرت النتائج أنّ المشاركين كانوا أكثر إيجابية في الصباح عند تناول الكافيين مقارنة بالأيام التي لم يشربوا فيها القهوة أو غيرها من المشروبات المنبّهة. كما تبين أنّ الكافيين يحسّن المزاج الإيجابي بوضوح، فيما كانت تأثيراته على المزاج السلبي مثل الحزن والانزعاج أقل بروزاً.

وأوضح الباحث جاستن هاشنبرغر أنّ التأثير الإيجابي للكافيين كان ثابتاً بين جميع المشاركين بغضّ النظر عن مستوى استهلاكهم المعتاد أو معاناتهم من القلق والاكتئاب أو مشاكل النوم. ويرى الفريق العلمي أنّ الكافيين يعزز المزاج عبر تعطيل مستقبلات “الأدينوزين”، ما يزيد من نشاط الدوبامين في الدماغ ويرفع مستويات اليقظة.

في المقابل، شدّد الباحثون على ضرورة الاعتدال في تناول الكافيين، محذّرين من أنّ الإفراط قد يؤدي إلى الإدمان أو مشكلات صحية، إضافة إلى اضطرابات النوم عند تناوله في وقت متأخر من اليوم.