تُعدّ الالتهابات سببًا رئيسيًا لعدد من المشكلات الصحية، مثل آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق. وتشير دراسات علمية، نقلتها صحيفة تايمز أوف إنديا، إلى فعالية بعض أنواع الشاي العشبي في خفض مؤشرات الالتهاب في الجسم، ولا سيّما البروتين التفاعلي CRP، والإنترلوكين 6، وعامل نخر الورم ألفا.
يبرز شاي الكركم بفضل مركب الكركمين الذي يثبط المسارات الالتهابية ويُحسّن صحة المفاصل والأمعاء، خاصة عند دمجه بالفلفل الأسود. ويُظهر الشاي الأخضر تأثيرًا قويًا عبر مركب EGCG الذي يقلل السيتوكينات الالتهابية ويخفف آلام المفاصل. أما شاي البابونج فيسهم في تسريع التئام الأنسجة وتهدئة الالتهاب ودعم صحة الغشاء المخاطي. ويتميّز شاي الزنجبيل بقدرته على خفض مؤشرات الالتهاب وتحسين مضادات الأكسدة، مع تأثير مسكّن قريب من الأدوية دون تهييج المعدة. ويعمل شاي النعناع على تثبيط مسارات الالتهاب ودعم صحة الأمعاء والمفاصل، مع فوائد إضافية عند مزجه بالشاي الأبيض.
خلاصة القول، يمثّل إدراج هذه الأنواع من الشاي العشبي في النظام الغذائي وسيلة طبيعية داعمة للحد من الالتهابات وتحسين الصحة العامة.
