توصل علماء في جامعة هارفارد إلى أن التركيز والذاكرة يمكن تعزيزهما في أي مرحلة من مراحل الحياة، وذلك عبر مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعد على تقوية القدرات الإدراكية وتحسين النشاط الذهني، حسب ما نشرته صحيفة Hindustan Times.

من بين هذه النصائح:

1. التعلم المستمر
   الاستمرار في اكتساب مهارات جديدة أو ممارسة هوايات يساعد في الحفاظ على نشاط الدماغ، مما يعزز التركيز ويحافظ على النشاط الذهني.

2. تحدي العقل
   تحفيز العقل من خلال أنشطة تعليمية جديدة يعزز التواصل بين خلايا الدماغ ويقوي الذاكرة.

3. ربط الصور بالروائح
   تشير الدراسات إلى أن ربط الصور بروائح معينة يساعد على تذكرها بشكل أفضل، حتى في غياب الرائحة.

4. النظر إلى إيجابيات الشيخوخة
   التفكير الإيجابي تجاه الشيخوخة يساهم في الحفاظ على الذاكرة والوظائف الإدراكية، ويزيد من القدرة على التركيز وأداء المهام بكفاءة.