يجمع الخبراء على أهمية المشي وفوائده الصحية العظيمة، إلا أن الفترة الأخيرة شهدت معلومات قد تكون غير دقيقة حول عدد الخطوات التي يجب أن ننجزها يوميا لجني تلك الفوائد.
ووجدت الأبحاث أن المشي 8000 خطوة فقط لثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل في الواقع من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب. وبحسب صحيفة “الصن” البريطانية، وجد علماء يابانيون أن القدر المتواضع من التمارين كان كافياً لتقليل نسب الخطر بشكل كبير.
