-تحسن عملية الأيض أو التمثيل الغذائي؛ لاحتوائها على معدلاتٍ عالية من الفيتامينات الأساسية والضرورية للجسم.

-تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل؛ الإمساك وعسر الهضم؛ لاحتوائها على الكربوهيدرات المفيدة لحل هذه المشاكل.

-تساعد على تجديد خلايا الجسم؛ لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعة من الفولات.

-تحافظ على صحة الشعر، وتمنع إصابته بالعديد من المشاكل كالضعف، والتكسر، والتساقط، كما تقي الشعر من الجفاف، وتكون القشرة المسببة للحكة.