يعد الصنوبر من افضل أنواع المكسرات المحملة بالفوائد الصحية، ومن أبرزها:

– يساعد الصنوبر جسمك في نقل الأوكسجين وتخزينه لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

– تساعد حفنة من الصنوبر في إدارة الوزن. إنّ حامض بينولينيك الموجود في الصنوبر يحفّز الأمعاء لإنتاج هورمون يرسل إشارات للدماغ لإيقاف الجوع.

– إنّ الصنوبر مليء بالدهون الصحّية، والألياف الغذائية، والستيرولات النباتية، والأرجينين، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تحمي القلب.