ساندويش من اللبنة أو الجبنة أو الزعتر، مع إمكانية إضافة أصناف الخضروات إليه
مجموعة من المعجنات صغيرة الحجم مثلالمناقيش، أو البيتزا.
كمية مناسبة من الرقائق الكاملة
حبتان أو أكثر من الفاكهة الكاملة المفضلة للطفل، مع إمكانية تقطيعها وتقديمها على شكل سلطة فاكهة
كمية كافية من الماء، من خلال إعطائه قنينة تحتوي على حاجته منه
كمية مناسبة من العصير الطبيعي الطازج، مع ضرورة تجنب إضافة السكر إليه
