– حليب القرفة: يساعد تناول كوب من الحليب الساخن على النوم وتحسين معدل التمثيل الغذائي، أمّا إضافة القرفة الغنيّة بمضادات الأكسدة فتُساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي عند دمجها مع الحليب تؤدي إلى إدارة الوزن بشكلٍ فعّال.
– حليب الكركم: إنّ هذا المشروب مُحمّل بالكُركُمين والجنجرول والبيبيرين، وهي مركّبات رائعة لفقدان الوزن أثناء النوم. ولقد تبيّن أنها تساعد على التخلّص من السموم الضارة في الجسم، وتسريع معدل التمثيل الغذائي ومن ثمّ إنقاص الوزن والحَث على النوم.
– شاي البابونج: وجدت الدراسات أنّ احتساء شاي البابونج الدافئ قبل النوم يساعد على التحكّم في مستويات الغلوكوز في الدم، الأمر الذي يساهم بدوره في إنقاص الوزن. كذلك يمكن أن يساعد تناول هذا الشاي قبل النوم على تحسين التمثيل الغذائي والذي يُسرّع من هورمونات حرق الدهون.
