تتكون أجسامنا من 45٪ -65٪ ماء تقريبًا، حيث يلعب الماء دورًا كبيرًا في صحة كل شيء من أعضائنا الداخلية وعظامنا وبشرتنا.

علاوة على ذلك، فإن الماء ضروري لتنظيم درجة حرارة الجسم، ووظيفته الخلوية العامة والتخلص من الفضلات. نظرًا لأننا نطرد الماء من خلال التعرق والتنفس وإخراج البول، فمن المهم الحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة أثناء الطقس الحار وأثناء ممارسة الرياضة.

ولكن، بالنسبة لشيء بسيط مثل “تناول مشروب من الماء”، هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك، وليس فقط كمية ونوعية ما تشربه.