يُعَدُّ التمر او البلح من بين أبرز الأطعمة الطبيعية المميزة بنكهتها اللذيذة والحلوة الممتازة.
التمر، الذي يُشتهر بطعمه الرائع ورائحته الممتعة، يعدُّ من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، وخاصةً بين العرب. بغض النظر عن الطريقة التي يتم فيها تناوله، سواءً كان ذلك مع العجوة، أو مع اللبن، أو مع القهوة، يُعتبر التمر من الأطعمة الشهية والمفيدة للصحة. إذ يُصنف تحت قائمة الأطعمة المليِّنة للمعدة، ويُظهر فعاليته الكبيرة في حالات الإمساك وضعف عملية الهضم، حيث تُحفز الألياف الخشنة فيه الأمعاء عندما تكون غير نشطة. ولزيادة تأثيره، يُفضل نقعه في الماء مساءً وتناوله في الصباح.
ويُعَدُّ النيكوتين الموجود في التمر علاجًا ممتازًا لاضطرابات الجهاز الهضمي. يشير الخبراء إلى أن تناول التمر بانتظام يساعد على تعزيز وجود البكتيريا النافعة في الأمعاء.
التمر هو واحد من أكثر أنواع الفاكهة انتشارًا، ويُعَتَبَرُ غذاءً مركزًا وطبيعيًا صحيًا. وتتميز التمور بأنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان. ويتغذى الكثيرون حول العالم على ثمارها بسبب احتوائها على نسبة عالية من المواد السكرية، تتراوح بين 65% و75%.
بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالأملاح المعدنية وتحتوي على العديد من الفيتامينات.
