خلصت العديد من الدراسات إلى أن تناول عصير الرمان بانتظام قد يُسهم في خفض ضغط الدم، لا سيّما لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه. غير أن النتائج لم تكن موحّدة، إذ أظهرت الأبحاث تفاوتًا في الاستجابة بين المشاركين.
ففي مراجعة بحثية نُشرت عام 2023، تبيّن أن تناول 300 مل يوميًا من عصير الرمان أدى إلى انخفاض متوسط في الضغط الانقباضي بلغ 6 ملم زئبقي. وفي حين لم تؤدِّ زيادة الجرعة إلى خفض إضافي في الضغط الانقباضي، سُجّل انخفاض في الضغط الانبساطي بمقدار 3 ملم زئبقي.
وأشارت المراجعة نفسها إلى أن تأثير عصير الرمان قد يكون مؤقتًا، إذ لوحظ تراجع فعاليته بعد مرور شهرين، ما أدى إلى عودة ضغط الدم إلى مستوياته السابقة لدى بعض المشاركين. في المقابل، كانت هناك دراسة سابقة عام 2017 أفادت بأن الأثر الإيجابي لعصير الرمان قد يدوم على المدى الطويل، خاصة مع الالتزام بتناوله ضمن نظام غذائي صحي.
أما في دراسة حديثة أُجريت عام 2024، فقد تبيّن أن الأشخاص الذين كان ضغطهم الانقباضي يتجاوز 130 ملم زئبقي استفادوا بشكل أكبر من تناول عصير الرمان، مقارنة بمن كانت قراءاتهم أقل.
وتُظهر هذه النتائج أن عصير الرمان قد يشكل إضافة غذائية مفيدة في إدارة ضغط الدم، خاصة لدى الفئات التي تعاني من ارتفاعه، وإن كان تأثيره يختلف تبعًا للحالة الفردية ومدة الاستخدام.
