بحسب ما نشره موقع Inc.com، تحمل الرسالة الصادرة عن جمعية القلب الأميركية نظرة إيجابية تجاه القهوة، إذ تشير إلى إمكانية الاستمتاع بفنجان قهوة مُحضّر بطريقة جيدة للشعور بالنشاط والحيوية، ضمن نمط حياة صحي ومتوازن.

لكنّ خبراء النوم يحذّرون في المقابل من أنّ الإفراط في تناول القهوة أو شربها في أوقات متأخرة قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، وقد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التي تنعكس على الصحة العامة.

ويشير علماء النفس إلى أنّ الكافيين قد يزيد لدى بعض الأشخاص مشاعر التوتر والقلق وسرعة الانفعال، كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول الكافيين قد يرتبط بزيادة الميل إلى الشراء الاندفاعي، ما قد يؤثر على القرارات المالية.

وفي المقابل، لا تخلو القهوة من فوائد محتملة؛ إذ تشير دراسات عدّة إلى أنّها قد تساهم في دعم صحة الدماغ، كما تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.

وقد وصف أحد الباحثين القهوة بأنها «مركّب معجزة» نظرًا إلى احتوائها على مجموعة من المركبات النشطة التي قد يكون لها تأثيرات إيجابية على الجسم.

ويبقى الاعتدال هو العامل الأساسي، إذ تختلف استجابة الأشخاص للكافيين بحسب العمر، والحالة الصحية، ونمط النوم، وكمية الاستهلاك اليومية. فبالنسبة لمعظم الأشخاص، قد يكون فنجان أو أكثر من القهوة ضمن الحدود المناسبة جزءًا من نظام غذائي متوازن، شرط عدم تحوّله إلى عادة تؤثر على النوم أو تسبب أعراضًا مزعجة.