هنالك طرق وأساليب عدة تُساعد على تقوية الذاكرة، نذكر بعضها

 تناول كميات أقل من السكر المضاف: الإكثار من تناول السكر يُسبب مشكلات صحية عدة، كما يؤدي إلى ضعف الذاكرة، والتسبّب بالنسيان

 تناول زيت السمك: تعتبر مكملات الأسماك وزيت السمك من المصادر الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُساعد على تحسين الذاكرة قصيرة المدى وخاصة لدى كبار السن

 ممارسة التأمل: تُفيد ممارسة التأمل في تقليل التوتر وضغط الدم، وتحسين الذاكرة

 المحافظة على وزن صحيّ: لأنّ السمنة تُعتبر من عوامل خطر حدوث الانخفاض المعرفي، وزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر

 تجنب قلة النوم: يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، لأنّ قلة النوم تُسبّب ضعفاً في الذاكرة