أبرز طرق للحفاظ على صحّة العظام:
– إجراء تغييرات مختلفة على نمط الحياة مثل التعرّض لأشعة الشمس المفيدة جداً لصحّة العظام.
– ممارسة الرياضة أو القيام بأي نشاط بدني.
– الحفاظ على جدول نوم مناسب.
– الإقلاع عن التدخين.
– تجنّب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
– إتباع نظام غذائي صحّي يتضمن الحليب والجبنة، للحصول على جرعة عالية من الكالسيوم.
