الموز: يعدّ مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يساعد على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، إذ إن زيادة الصوديوم قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يُنصح بتناول حبة إلى حبتين يوميًا للاستفادة من فوائده.

الأسماك الدهنية: مثل السلمون، الماكريل، والسردين، غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تقلل الالتهابات وتعزز توسّع الأوعية الدموية، كما تساهم في خفض الدهون الثلاثية وتحسين مرونة الأوعية الدموية. يُنصح بتناول حصتين إلى ثلاث حصص أسبوعيًا، ويفضل أن تكون مشوية أو مطبوخة على البخار للحفاظ على قيمتها الغذائية.