اختلفت دراسات سابقة إلى حدّ معيّن بشأن عدد الخطوات التي يجب بلوغها يومياً لتحسين الصحّة والوقاية من أمراض القلب. أظهرت دراسة سنة 2011 أنّ رقم 10 آلاف خطوة هو هدف معقول للأشخاص الذين يريدون الحفاظ على صحّتهم. لكنّ دراسات أخرى أظهرت أنّ الرقم يتراوح بين 7 أو 9 آلاف خطوة. غير أنّ أكبر دراسة حتى الآن شملت أكثر من 226 ألف شخص تبسّط الصورة أكثر.