حذّر أخصائي الأمراض الباطنية والقلب الدكتور سيرغي فيشتوموف من أن تناول العشاء في وقت متأخر قد يؤثر سلبًا في صحة القلب والأوعية الدموية، ولا سيما إذا كانت الوجبة غنية بالدهون أو الملح.
وأوضح أن تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم خلال ساعات الليل، وهي الفترة التي يفترض أن يكون فيها الجسم في حالة راحة، مما يفرض عبئًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية.
وأشار إلى أن عملية الأيض تتباطأ طبيعيًا خلال الليل، ما يجعل هضم الطعام أقل كفاءة، وقد يساهم في ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم، وهو ما يزيد مع مرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأضاف أن المواظبة على تناول العشاء في وقت متأخر ترتبط بزيادة الوزن والسمنة، وهما من أبرز عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب والشرايين. كما قد تسهم هذه العادة في زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب التاجية واضطرابات استقلاب الدهون.
وينصح الأطباء بتناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل، مع الحرص على أن تكون خفيفة ومتوازنة للحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
